季節の変わり目にニキビができやすい理由と改善法
- Yamamoto Yasuhiro
- 4月19日
- 読了時間: 3分
更新日：4月25日
春から夏、夏から秋、そして秋から冬へ——
季節が変わるタイミングで、なぜか急にニキビができてしまう…
そんな経験はありませんか？
今回は、季節の変わり目にニキビができやすい理由と
肌を守るための改善法についてお話します。
なぜ季節の変わり目はニキビができやすいの？
季節の変わり目は、肌にとってさまざまなストレスがかかるタイミングです。
具体的には、以下のような理由が考えられます。
1. 気温と湿度の変化による皮脂バランスの乱れ
急に暑くなったり寒くなったりすると、皮脂の分泌量が不安定になります。
特に春や秋は「乾燥と皮脂の過剰分泌」が同時に起こりやすく、
毛穴詰まりからニキビが発生しやすくなります。
2. 肌のバリア機能の低下
季節の変わり目は、肌が気候に適応しようとする過程で
バリア機能が一時的に弱くなります。
外部刺激（花粉・ほこり・紫外線など）を受けやすくなり、炎症やニキビの原因に。
3. 自律神経の乱れ・生活リズムの変化
新生活や気温の変化でストレスが増えたり、寝不足になったり…。
自律神経のバランスが乱れることで、
ホルモンバランスにも影響が出て皮脂の分泌が過剰になりやすいです。
季節の変わり目ニキビの改善法・予防法
1. スキンケアの見直し
季節ごとにスキンケアアイテムを見直すことが大切。
春秋は「保湿＋軽めの皮脂ケア」がポイント。
乾燥しすぎても、潤しすぎても逆効果になるので肌状態に合ったケアを心がけましょう。
2. クレンジングと洗顔の丁寧な見直し
汗や皮脂、花粉など外的刺激が多くなる季節。
クレンジングと洗顔はやさしく、でもしっかり落とすことが重要です。
摩擦を避け、肌に必要な潤いを残しつつ汚れだけを落としましょう。
3. プロのケアで肌の土台を整える
ニキビができやすくなるタイミングこそ、肌質改善メニューを取り入れるチャンス。
当サロンで人気の「ハイドロフェイシャル」や「ララピール」は、
毛穴の詰まりを除去しつつ肌の代謝を促すので、季節の変わり目にぴったりのケアです。
4. 睡眠・食事・ストレス管理も忘れずに
どんなにスキンケアを頑張っても、内側のケアが乱れていると肌は安定しません。
バランスの良い食事、質の高い睡眠、ストレス発散を心がけて、
肌と心の両方を整えていきましょう。
まとめ
季節の変わり目は、肌にとって非常にデリケートな時期。
普段は肌荒れしない方でも、ニキビがポツンとできてしまうことがあります。
大切なのは「肌の変化に気づいて、早めに対策をすること」。
自分に合ったスキンケアと、プロによるケアで、
季節の変わり目も揺らがない肌を目指しましょう。
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